Aquafitness

Aquafitness ist eine tolle Sportart, um zur Verbesserung des Wohlbefindes und zur Gesundheit beizutragen. Das Element Wasser mit seiner Auftriebsfähigkeit sorgt dabei für die Entlastung der Gelenke, der Wirbelsäule und der Bandscheiben. Dies fördert eine freiere Gelenkbeweglichkeit und damit die Flexibilität des gesamten Körpers. Weiterhin wird die Atemmuskulatur auf Grund des Wasserdrucks trainiert und somit verbessert. Die massierende Wirkung des Wassers fördert die Durchblutung von Haut, Bindegewebe und Muskulatur. Und zudem ist Aquafitness eine Sportart, welche in der Gruppe einfach Spaß macht und verbindet.

Der Kurs ist als Dauerkurs angelegt und konzentriert sich auf den Fitnessaufbau.

Hierfür werden auch Bewegungsabläufe für das HIIT- Training (High Intensity Interval Training) eingebaut sein, um den Puls und den Körperkreislauf auf Hochtouren zu bekommen. Als Vorbereitung werden über die Dauer- und Intervallmethode die Grundausdauer und die Kraft aufgebaut.

Aquajogging ist eine tolle Sportart, um zur Verbesserung des Wohlbefindes und zur Gesundheit beizutragen. Das Element Wasser mit seiner Auftriebsfähigkeit sorgt dabei für die Entlastung der Gelenke, der Wirbelsäule und der Bandscheiben. Dies fördert eine freiere Gelenkbeweglichkeit und damit die Flexibilität des gesamten Körpers. Weiterhin wird die Atemmuskulatur auf Grund des Wasserdrucks trainiert und somit verbessert. Die massierende Wirkung des Wassers fördert die Durchblutung von Haut, Bindegewebe und Muskulatur. Und zudem ist Aquajogging eine Sportart, welche in der Gruppe einfach Spaß macht und verbindet.

Für das Aquajogging wird als Grundmaterial ein Aquajogginggürtel verwendet, um den passenden Auftrieb während der Aquajoggingeinheit zu garantieren.