Aquafitness - Flachwasser
Aquafitness ist eine tolle Sportart, um zur Verbesserung des Wohlbefindes und zur Gesundheit beizutragen. Das Element Wasser mit seiner Auftriebsfähigkeit sorgt dabei für die Entlastung der Gelenke, der Wirbelsäule und der Bandscheiben. Dies fördert eine freiere Gelenkbeweglichkeit und damit die Flexibilität des gesamten Körpers. Weiterhin wird die Atemmuskulatur auf Grund des Wasserdrucks trainiert und somit verbessert. Die massierende Wirkung des Wassers fördert die Durchblutung von Haut, Bindegewebe und Muskulatur. Und zudem ist Aquafitness eine Sportart, welche in der Gruppe einfach Spaß macht und verbindet.
Der Kurs ist als Dauerkurs angelegt und konzentriert sich auf den Fitnessaufbau.
Hierfür werden auch Bewegungsabläufe für das HIIT- Training (High Intensity Interval Training) eingebaut sein, um den Puls und den Körperkreislauf auf Hochtouren zu bekommen. Als Vorbereitung werden über die Dauer- und Intervallmethode die Grundausdauer und die Kraft aufgebaut.
- 2 Kurstermine
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Treffpunkt ist 15 Minuten vor Kursbeginn vor dem Haupteingang des Schwimmbads, so dass wir spätestens 10 Minuten vor der Wasserzeit alle Teilnehmer rechtzeitig Einlass gewähren können. Wir können nur zu den angegebenen Zeiten Einlass gewähren, da der Haupteingang nur zu den Einlasszeiten geöffnet ist und wir keine permanente Besetzung am Eingang gewährleisten können.
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